Elecrostimularea – beneficii si contradictii

Unii prefera sa o ia pe scurtaturi, insa acestea nu iti garanteaza neaparat ca ajungi mai rapid, in siguranta si cu obiectivul atins. Nu stii ce poti sa intalnesti in cale care sa te faca sa zabovesti mai mult decat daca ai fi luat-o pe calea cunoscuta. Una dintre caile rapide pentru tonifierea musculaturii si pentru pierderea in greutate este considerata a fi electrostimularea. Dar oare chiar este aceasta cea mai rapida cale si cea mai sigura catre atingerea obiectivului?

Ce este electrostimularea? Definitia simpla ar fi ca este tehnologia care te ajuta sa creezi contractii musculare prin aplicarea pe corp a unor impulsuri electrice de intensitate redusa. In momentul actual, aceasta tehnologie este folosita atat ca un mijloc de antrenament (tonifiere, pierdere masa musculara), cat si in scop terapeutic (activarea anumitor grupe de muschi, pentru prevenirea atrofierii musculare).

Desi exista foarte multe discutii pe tema asta, iata ce NU poate face electrostimularea:

• Nu arde grasimile si nu duce la o pierdere brusca in greutate (numarul de calorii arse in momentul unei sedinte de electrostimulare este mult mai mic decat cel obtinut in urma unui antrenament fizic).
• Nu are efecte mai vizibile si mai rapide decat antrenamentul fizic (chiar si cu o stimulare intensa, muschii nu depun acelasi efort ca cel de la o sedinta de fitness sau cardio).

Beneficii ale electrostimularii:

• Poti vedea rezultate mai rapid daca alegi sa combini sedintele de electrostimulare cu sportul/ antrenamentul fizic si cu un stil alimentar sanatos.
• Sedintele repetate de electrostimulare pot duce la cresterea puterii si a rezistentei fizice.
• Aceasta tehnologie este recomandata persoanelor sedentare care vor sa isi imbunatateasca stilul de viata, nu sa vada o schimbare completa a corpului fara a depune vreun efort aditional.
• Impreuna cu efortul fizic, electrostimularea face ca muschii sa fie mai tonifiati, iar circulatia sangelui sa se imbunatateasca.
• Persoanele care sufera de atrofie musculara sau care nu au voie sa depuna un efort prea mare (dupa anumite operatii), dar care trebuie sa urmeze un anumit tratament si sa faca unele exercitii pot incerca electrostimularea.

Pe langa faptul ca sedintele de electrostimulare sunt mult mai scumpe dacat o ora de sport (care poate fi facuta si acasa), aceasta tehnologie trebuie sa fie evitata de catre persoanele cu afectiuni grave ale inimii, persoanele purtatoare de cardio-stimulator sau tije metalice, persoane insarcinate sau cu alte conditii grave. Combinata cu efortul fizic si cu un regim alimentar sanatos, electrostimularea poate avea efectele pe care ti le-ai dorit.