Daca ai avut un somn nelinistit sau nu ai putut sa adormi usor, multi ar spune ca ai baut cafeaua prea tarziu sau ca ai depus efort prea mult (sau ca ai dormit pe partea incorecta si ai urcat cu stangul in pat). Indiferent de miturile care te tin treaz noptile, cert este ca ai nevoie de 8 ore de odihna pentru ca tu sa ii oferi organismului tau o perioada de regenerare, de relaxare si de recuperare.
O noapte bine dormita se traduce in energie in urmatoarea zi, in capacitatea de a fi atent si de a rezolva lucrurile pe care le ai pe to do list, intr-o stare de bine pentru tine, dar si pentru cei din jur. Ca sa fii sigur ca ai parte de un somn linistit, iti lasam mai jos o lista de aplicatii pe care le poti instala pe telefon, dar si cateva gadget-uri care sa iti vina in ajutor.
1. Aplicatii de monitorizare a somnului
- Sleep as Android → permite monitorizarea ciclurilor de somn cu desteptare inteligenta
- Primesti grafice cu istoricul somnului si statistici despre deficitul de somn si tipul de somn
- Poti partaja rezultatele pe retelele de socializare
- In cazul in care nu vrei sa dormi mai mult decat trebuie, poti seta ca alarma sa fie oprita cu ajutorul verificarii CAPCHA (matematica, numararea oilor, agitarea telefonului, cod QR pentru baie sau tag NFC)
- Permite inregistrarea vorbirii in timpul somnului
- Sleep Monitor
- Poti urmari si inregistra usor detaliile ciclului de somn
- Vine cu un ceas desteptator inteligent care sa iti reaminteasca sa dormi devreme noaptea si sa te trezesti usor dimineata
- Are un playlist de muzica relaxanta pentru a te ajuta sa domi mai bine
- Poti inregistra sunetele si vorbele din timpul somnului
- SleepCycle
- Aplicatie intuitiva si usor de folosit
- Ofera functii precum trezirea inteligenta, analiza somnului, exportarea graficelor de somn
- Poti face setarile astfel incat, in weekend, somnul sa fie doar monitorizat, fara sa fi trezit de vreo alarma
2. Gadget-uri pentru monitorizarea somnului
- Smartwatch Huawei GY 2e
- Carcasa rezistenta din otel
- Ecran HD AMOLED, cu afisaj de 3,53 cm
- Are 85 de moduri de activitati sportive customizate
- Ceasul poate colecta date cu privire la intensitatea antrenamentelor
- Monitorizeaza saturatia oxigenului din sange
- Poti asculta muzica direct din ceas
- Compatibil cu sistemele de operare Android si iOS
- Capacitate baterie: 455 mAh (autonomie de 158 ore)
- Activitate monitorizata: pasi, distanta parcursa, calitatea somnului, ritm cardiac, eficienta somnului, respiratia, caloriile arse etc.
- Bratara fitness Honor Band 4
- Display full color AMOLED
- Ecranul este realizat complet din sticla si este rezistent la zgarieturi
- Monitorizare a ritmului cardiac in timp real
- Recunoaste activitatile de inot si este rezistent la apa
- Se poate transforma si intr-o telecomanda pentru a face fotografii
- Autonomie baterie: pana la 17 zile (in conditii normale)
- Activitate monitorizata: pasi, distanta parcursa, ritm cardiac, calorii arse, somnul etc.
- Smartwatch Samsung Galaxy Watch Active
- Autonomie: 90 ore
- Design discret si usor (vine cu o varietate de curele elegante, potrivite pentru majoritatea ocaziilor)
- Cadranul poate fi personalizat, in functie de propriul stil
- Foloseste senzori de miscare dedicati pentru a monitoriza automat 7 tipuri de activitate
- Permite trimiterea de raspunsuri personalizate, utilizand functia „speech-to-text”
- Activitate monitorizata: ritm cardiac, nivel de stres, calitatea somnului
Indiferent de aplicatia pe care o alegi, este important sa constientizezi importanta somnului tau. Monitorizeaza atent calitatea acestuia si pregateste-te pentru mai multa energie si o stare de bine. Somn usor!